Os dados são assustadores: perto de mil milhões de pessoas fumam todos os dias. Os programas de controlo de tabaco abundam nos quatro cantos do planeta e são muitos os que, todos os dias, tentam largar de vez o cigarro. E têm motivos para isso: os benefícios de parar de fumar são tremendos para a sua saúde e para a sua carteira.
Mas voltemos aos números: de acordo com os especialistas que coordenam o projeto Global Burden Diseases (GBD) (publicaram, no ano passado, um estudo sobre a incidência do tabaco em todo o mundo), embora a percentagem de fumadores tenha diminuído nos últimos anos, o número de fumadores subiu.

As mortes causadas pelo tabaco também aumentaram: em 2015, mais de uma em cada dez mortes (6,4 milhões de mortes) foi causada pelo tabaco, o que representa um aumento de 4,7% desde a década de 1990.

Benefícios de parar de fumar – Primeiros efeitos

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Homem em fase difícil.

Quer saber exatamente quais os benefícios de parar de fumar a partir do momento que deixa de fumar e até 15 anos depois? Então continue a ler o artigo da Manly Assets.

Bem sabemos que pode ser particularmente difícil parar de fumar à conta das qualidades aditivas da nicotina. A adição é tão intensa que muitos fumadores podem experimentar efeitos extremamente negativos durante as primeiras semanas:

  • Sistema Digestivo
    Indigestão, azia, diarreia e náuseas são alguns sintomas que podem ser sentidos nos primeiros dias depois de deixar de fumar;

 

  • Sistema Respiratório
    Tosse, congestão nasal, catarro e até uma ligeira ronquidão podem acontecer com alguma frequência;

 

  • Sistema Circulatório
    Poderá sentir-se tonto e com formigueiro nos mãos e nos pés.;

 

  • Sono
    São muitas as pessoas que afirmam sofrer de insónias nas primeiras semanas depois de deixarem de fumar.

Estas primeiras semanas são muitas vezes determinantes para alguém que está a deixar de fumar. Os efeitos descritos acima são resultantes de um corpo em início de fase de desabituação do vício.

Benefícios de parar de fumar – Mais do que muitos

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Homem Feliz.

Assim que o ex-fumador ultrapassa as primeiras três a quatro semanas, o corpo começa a sentir os primeiros efeitos positivos.
Desde o momento que deixa de fumar, todos os minutos passam a contar para uma melhoria contínua da saúde física.

A American Cancer Society criou uma linha temporal que descreve os efeitos positivos para a sua saúde a partir do momento em que larga o vício:

 

Efeitos positivos para a sua saúde

  • Depois de 20 minutos: pressão sanguínea diminui e atinge os níveis normais;

 

  • Depois de 8 horas: níveis de monóxido de carbono na corrente sanguínea descem para metade e os níveis de oxigénio normalizam novamente;

 

  • Depois de 48 horas: probabilidade de ter um ataque cardíaco diminui consideravelmente e o olfato e o paladar retomam os níveis normais;

 

  • Depois de 72 horas: brônquios relaxam e o nível de energia sobe;

 

  • Depois de 2 semanas: A circulação de sangue aumenta e continua a melhorar durante as 10 semanas seguintes.

 

  • Depois de 3 a 9 meses: problemas respiratórios e tosse desvanecem e a capacidade pulmonar aumenta 10%;

 

  • Depois de 1 ano: probabilidade de sofrer um ataque cardíaco desce para metade;

 

  • Depois de 5 anos: risco de ter um AVC (acidente vascular cerebral) retorna ao de um não-fumador;

 

  • Depois de 10 anos: probabilidade de ter cancro do pulmão é igual à de um não-fumador;

 

  • Depois de 15 anos: risco de ataque cardíaco é o mesmo de um não-fumador.

 

Agora que já sabe quais os benefícios de parar de fumar, vai mesmo acender o próximo cigarro?